Die 15 besten DHT-Blocker mit denen Sie Haarausfall den Kampf ansagen

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  1. Was ist DHT? Was macht es im Körper?
  2. Wirkt sich DHT von Mensch zu Mensch unterschiedlich aus und warum?
  3. Was passiert, wenn Sie zu viel oder zu wenig DHT haben?
  4. Warum verursacht DHT Haarausfall?
  5. Was sind die besten natürlichen DHT-Blocker und wie wirken sie?
  6. Wie können Sie DHT mit Medikamenten reduzieren? Wirkt es? Ist das sicher? Gibt es Nebenwirkungen?

Zu viel DHT ist eine häufige Ursache für Haarausfall bei Männern und Frauen. Doch diverse Lebensmittel, Getränke und Medikamente können DHT hemmen.

In diesem umfassenden Leitfaden zu DHT-Blockern beantworten wir die folgenden Fragen:

  • Was ist DHT?
  • Wie verursacht es Haarausfall?
  • Welche Lebensmittel und Getränke können den DHT-Spiegel im Körper senken?
  • Welche Medikamente können DHT reduzieren?
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Was ist DHT? Was macht es im Körper?

DHT (Dihydrotestosteron) ist ein Androgen – ein Sexualhormon, das zur Bildung der traditionell männlichen Merkmale beiträgt. Es ist jedoch sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorhanden.

DHT wird produziert, wenn Testosteron in den Hoden und der Prostata eines Mannes oder in den Eierstöcken einer Frau umgewandelt wird. Dies geschieht mit Hilfe eines Enzyms namens 5-Alpha-Reduktase (5-AR),.

DHT spielt eine entscheidende Rolle bei den Veränderungen des Körpers während der Pubertät. Typischerweise entwickeln Jungen bestimmte Merkmale, darunter:

  • vermehrte Körperbehaarung (Achselhöhlen, Brust, Leisten, etc.)
  • Gesichtsbehaarung
  • eine tiefere Stimme
  • Wachstum von Penis, Hoden und Hodensack (mit der Produktion von Spermien)
  • mehr Muskelmasse

Bei Frauen ist DHT wichtig für die Regulierung der Funktionsweise der Organe und die Synthese von Östrogen. Dabei handelt es sich um eine Hormonklasse mit Estron, Estriol und Östradiol (das traditionell weibliche Eigenschaften und die Sexualfunktion entwickelt).

Wirkt sich DHT von Mensch zu Mensch unterschiedlich aus und warum?

Die Wirkung von DHT auf das Haar und die Geschwindigkeit, mit der Haarausfall auftritt, kann durch die Genetik beeinflusst werden.

Wenn sowohl Ihr Vater als auch Ihr Großvater den größten Teil ihrer Haare durch männliche Glatzenbildung verloren haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie den gleichen Zustand entwickeln werden. Das bedeutet, dass die allmähliche Verkleinerung der Kopfhautfollikel durch DHT stärker und schneller sein wird.

Wenn Sie keine familiäre Vorgeschichte von männlicher Glatze oder anderen Erkrankungen haben, die Haarausfall verursachen, führt überschüssiges DHT möglicherweise nicht zu einem so ausgeprägten Haarausfall.

Was passiert, wenn Sie zu viel oder zu wenig DHT haben?

Zu viel DHT kann bestimmte negative Veränderungen im Körper und seinen Funktionen verursachen. Bei Männern kann zu folgenden Zuständen führen:

Aber bei Frauen könnte ein Überschuss an DHT auslösen:

  • Menstruationsprobleme
  • Akne
  • Unerwünschte Körper- oder Gesichtshaare

Zu wenig DHT in jungen Jahren kann die Pubertät bei Männern und Frauen verzögern. Da DHT jedoch so eng mit der Entwicklung männlicher Merkmale und Funktionen verbunden ist, sind niedrigere DHT-Werte für Frauen weniger problematisch.

Bei Männern mit zu wenig DHT kann es zu Problemen kommen:

  • verzögerte Entwicklung der Genitalien
  • Probleme mit der Speicherung von Körperfett
  • weniger Körperbehaarung als andere Männer

Und Haarausfall ist ein weiterer offensichtlicher Effekt von überschüssigem DHT.

Warum verursacht DHT Haarausfall?

DHT kann sich auf seinem Weg durch den Blutkreislauf an die Follikel binden und sie allmählich schrumpfen lassen. Dadurch wird der natürliche Wachstumszyklus des Haares beeinträchtigt, der aus vier Phasen besteht:

  • Wachstum (anagen)
  • Übergang (Katagen)
  • Ruhe (Telogen)
  • Ablösung (exogen)

Jede Haarsträhne ruht eine Zeit lang, bevor der Körper sie abstößt und ein neues Haar vom Follikel gebildet wird. Die Anagenphase beginnt erneut.

Aber überschüssiges DHT kann die Reproduktionsrate des Haares verlangsamen, indem es das Telogenstadium verlängert oder die Länge des Anagenstadiums verkürzt. Neues Haar wird länger brauchen, um zu wachsen. Und wenn es schließlich erscheint, wird es dünner und brüchiger sein als zuvor.

Schließlich hören die Follikel auf, Haare zu produzieren. Dies kann zu einer Glatzenbildung an einer oder mehreren Stellen der Kopfhaut führen.

Was sind die besten natürlichen DHT-Blocker und wie wirken sie?

Richtige Ernährung ist der Schlüssel zu tollem Haar. Wenn Sie die folgenden natürlichen DHT-Blocker zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann das helfen, den Haarausfall zu verlangsamen. Und viele von ihnen können auch als Zutat in topischen Haarausfall Behandlungen gefunden werden.

13 beste natürliche DHT-Blocker

1. Grüner Tee

Grüner Tee ist einer der besten natürlichen DHT-Blocker

Grüner Tee enthält Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG). Dies ist ein Catechin, eine Art von Antioxidans, und es wird angenommen, dass es möglicherweise die Umwandlung von Testosteron in DHT verhindert, indem es die 5-AR-Aktivität hemmt.

2. Kokosöl

Kokosnussöl enthält Ölsäure, Larinsäure und Myristinsäure, die alle in der Lage sind, die 5-AR-Aktivität zu hemmen.

3. Bananen

Bananen sind eine der beliebtesten, leicht zugänglichen Früchte in Supermärkten in ganz Großbritannien. Und sie sind eine natürliche Quelle von Biotin: Dies hilft zu verhindern, dass Testosteron in DHT umgewandelt wird.

4. Eigelb

Ihr Lieblingsteil eines Eies ist der Dotter? Wir haben gute Nachrichten – sie sind reich an Biotin (wie Bananen). Das bedeutet, dass ein regelmäßiger Verzehr von Eigelb im Laufe der Zeit zu einer Senkung Ihres DHT-Spiegels beitragen könnte.

Eier können den DHT-Spiegel und Haarausfall reduzieren

Aber essen Sie nicht nur das Eigelb und ignorieren den Rest: Eiweiß ist nämlich für das Haarwachstum.

5. Mangos

Mangos sind lecker, erfrischend und voller guter Sachen.

Neben den Vitaminen C und E, finden Sie auch Lycopin in Mangos. Dies ist ein Antioxidans, das hilft, den Körper vor freien Radikalen zu schützen, die die DNA beschädigen können. Lycopin kann auch die Gesundheit und Stärke der Knochen erhalten und die Sehkraft unterstützen.

Lycopin könnte aber auch den DHT-Spiegel im Körper senken. Als Teil einer gesunden Ernährung, die einige der anderen natürlichen DHT-Blocker auf dieser Liste enthält, könnten Mangos helfen, Haarausfall zu bekämpfen.

6. Weiße Champignons

Weiße Champignons sind leicht in jedem Supermarkt zu finden und sind vielseitig genug, um zu einer Vielzahl von Gerichten zu passen. Fügen Sie sie zu Spaghetti Bolognese hinzu. Braten Sie sie, um Ihr Ei und Toast beim Frühstück zu begleiten. Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen.

Aber weiße Pilze sind auch eine großartige Quelle für Zink, das die Produktion von DHT blockieren kann, indem es die 5-AR-Aktivität hemmt.

7. Nüsse

Verschiedene Nüsse können helfen, DHT zu blockieren und Haarausfall zu bekämpfen.

Pekannüsse enthalten L-Lysin, einen natürlichen DHT-Blocker, während Erdnüsse dieses UND Biotin enthalten. Walnüsse enthalten L-Lysin, Protein und Vitamin E.

8. Tomaten

Tomaten sind einer der besten DHT-Blocker

Tomaten sind eine wunderbare Quelle für Lycopin, besonders die dunklen Tomaten.

Das Kochen, oder zumindest das Erhitzen von Tomaten soll die Potenz des Lycopins erhöhen. Dies kann nicht nur DHT bekämpfen, es könnte auch Krebs bekämpfen.

9. Kürbiskerne

Kürbiskerne lassen sich leicht auf Salate oder über Porridge streuen. Und sie enthalten Delta-7-Sterin, ein Steroid, das in der Lage ist, DHT zu blockieren.

Das liegt daran, dass es mit DHT an Schlüsselstellen konkurriert, einschließlich der Haarfollikel. Wenn Sie Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufnehmen, könnten Sie allmählich verhindern, dass sich DHT in den Follikeln aufbaut.

10. Kohl

Kohl kann DHT blockieren und Haarausfall verhindern

Grünkohl ist aus einer mehreren Gründen als Superfood bekannt geworden, unter anderem:

  • Senkung des Cholesterinspiegels
  • Stärkung der Knochen
  • Entzündungen bekämpfen
  • Ausschwemmung von Giftstoffen aus dem Körper

Grünkohl kann aber auch ein effektiver natürlicher DHT-Blocker sein, da er viel Zink enthält, das hilft, die Umwandlung von Testosteron in DHT zu verhindern.

11. Rosmarinöl

Es wird angenommen, dass Rosmarinöl die Bindung von DHT an die Androgen-Hormonrezeptoren stoppt und den Haarausfall unterstützt.

12. Brennnesseln

Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Brennnesseln helfen kann, die Umwandlung von Testosteron in DHT zu verhindern.

Brennnesseln sollten für den sicheren Verzehr gekocht, getrocknet oder zu einem Nahrungsergänzungsmittel verarbeitet werden. Ihre Fähigkeit, zu stechen, wird negiert, wenn sie für einige Minuten gekocht werden.

13. Karotten

Karotten sind eine weitere großartige Quelle für Lycopin. Und Sie können sie als Snack (mit Hummus), gerieben über einen Salat oder geröstet genießen.

Wie können Sie DHT mit Medikamenten reduzieren? Wirkt es? Ist das sicher? Gibt es Nebenwirkungen?

DHT-Blocker-Tabletten sind auch auf Rezept erhältlich. Sie sind weit verbreitet, aber wie bei jedem Medikament haben sie potenzielle Nebenwirkungen, die beachtet werden müssen.


1. Finasterid

Finasterid ist ein Medikament, das oral in Tablettenform verabreicht wird. Es wird für zwei Zwecke verschrieben:

  • Reduzierung der Auswirkungen der männlichen Glatzenbildung
  • Behandlung einer vergrößerten Prostata

Finasterid senkt den DHT-Spiegel im Körper, um den natürlichen Haarentwicklungszyklus wiederherzustellen und ein gesünderes Wachstum zu fördern.

Allerdings können bei Finasterid bestimmte Nebenwirkungen auftreten:

  • Hautausschläge
  • Verminderter Sexualtrieb
  • Schwierigkeiten beim Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion
  • Entwicklung von größeren Brüsten

Mehr über Finasterid können Sie hier lesen.

2. Dutasterid

Dutasterid wurde entwickelt, um die Umwandlung von Testosteron in DHT zu unterdrücken, um eine vergrößerte Prostata zu behandeln und Haarausfall zu reduzieren.

Wie Finasterid ist Dutasterid ein orales Medikament, das nur für Männer verschrieben wird. Es birgt auch das Risiko von anspruchsvollen Nebenwirkungen, wie z. B.:

  • Rückgang der Spermienzahl
  • Erektionsschwierigkeiten
  • Abnahme des Sexualtriebs

Hier können Sie mehr über Dutasterid lesen.

Diese Medikamente können zwar helfen, den DHT-Spiegel zu senken, doch ihre schweren Nebenwirkungen können unangenehm sein.

Ein weiteres Problem ist, dass die Patienten diese Medikamente weiter einnehmen müssen, um die positiven Ergebnisse zu erhalten, die sie erzielen. Ansonsten könnten die Haare wieder ausfallen. Das bedeutet, dass keines der beiden Medikamente eine langfristige Lösung sein kann.

Dies ist nur ein Grund, warum die Haartransplantation im letzten Jahrzehnt immer beliebter geworden ist: Eine Behandlung reicht in der Regel aus, um einen natürlichen, dauerhaften Haarwuchs zu erreichen.

Am besten sprechen Sie mit einem Haartransplantationsspezialisten, um herauszufinden, ob ein Eingriff das Richtige für Sie wäre. Er wird Ihr Haar und Ihre Kopfhaut untersuchen, um festzustellen, ob Sie ein geeigneter Kandidat sind.

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FAQ

Was ist DHT?

Dihydrotestosteron (DHT) ist ein Sexualhormon, das sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommt, allerdings ist es entscheidend für die Entwicklung bestimmter männlicher Merkmale während der Pubertät. Es ist jedoch möglich, zu viel oder zu wenig DHT zu haben – und beides kann problematisch sein.

Warum verursacht es Haarausfall?

DHT verursacht Haarausfall, indem es die Haarfollikel schrumpfen lässt und den Haarwuchszyklus verkürzt. Das Haar wird brüchig und fällt mit der Zeit schneller aus.

Wie können Sie sich dagegen wehren?

Sie können überschüssiges DHT in Ihrem Körper bekämpfen, indem Sie mit DHT-Blockern experimentieren. Dazu gehören Lebensmittel und Getränke (grüner Tee, Tomaten, Karotten, etc.), obwohl auch bestimmte Medikamente helfen können. Es ist wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie sich auf ein Medikament festlegen.